こんにちは☀

いつもスタッフブログをご覧いただきありがとうございます♪

　

毎日暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

　

鹿児島県でも、連日30度を超える真夏日が続いています。

暑い日に警戒したいのが、熱中症。

そこで本日のブログでは、熱中症対策についてご紹介いたします！

　

　

消防庁によると、熱中症で搬送された方の割合で、発生場所として一番多いのは住居だそうです。

スポーツ施設や屋外ではないのは意外ですね…

　

理由としては、外から帰ってきて熱くなった体を適切に冷やすことができなかった場合や、水分不足、夜間に冷房を使用せずに寝てしまうということがあります。

　　

熱中症にならないために我慢せずに、適切にエアコンは使用しましょう！

また、寝ているときにたくさんの汗をかくので、寝る前と起きてからコップ一杯の水をのむと効果的です。

　

　

また、「翌日熱中症」という言葉をご存じでしょうか？

　

暑さにさらされて体が熱くなり、臓器の働きが低下して体調不良の症状がみられるのが熱中症ですが、

その日に症状が出ず、２４時間経った後に体調が悪くなることがあるそうです。

　

この対策としては、こまめな水分補給・塩分の摂取・適切に体を冷やすことがあげられます。

一気に水分を摂取して安心せずに、少量を継続して摂取してくださいね。

しかし、熱い体を急に冷やしたり、冷やしすぎても体調不良になるので注意してください。

　

体を冷やす方法として、夏野菜を食べることもおススメです。

夏野菜には利尿作用のあるカリウムが含まれており、必要な水分を補給しながら、不要となった水分の排出を促してくれます。

　

　

旬の野菜でバランスの良い食事をとりながら、楽しい夏を過ごしましょう！

　

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